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成人缺乏維生素D，可能出現(xiàn)骨骼疼痛、肌肉無力、容易骨折、骨質(zhì)疏松、免疫力下降等情況。 1. 骨骼疼痛：維生素D缺乏會影響鈣的吸收和利用，導(dǎo)致骨骼中的鈣含量減少，引起骨骼疼痛，常見于腰背部、腿部等部位。 2. 肌肉無力：維生素D對維持肌肉的正常功能至關(guān)重要，缺乏時可能導(dǎo)致肌肉無力，表現(xiàn)為行走困難、上下樓梯費力等。 3. 容易骨折：由于骨骼質(zhì)量下降，骨密度降低，成人在受到輕微外力時就可能發(fā)生骨折，增加了骨折的風(fēng)險。 4. 骨質(zhì)疏松：長期缺乏維生素D會使骨量逐漸丟失，骨結(jié)構(gòu)破壞，進(jìn)而發(fā)展為骨質(zhì)疏松，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。 5. 免疫力下降：維生素D在免疫系統(tǒng)中也發(fā)揮著重要作用，缺乏時可能導(dǎo)致免疫力下降，容易患上感冒、感染等疾病。 成人缺乏維生素D會帶來多種癥狀和危害，影響骨骼健康和整體免疫力。為改善這種情況，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、骨化三醇膠丸等藥物。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體用藥必須遵醫(yī)囑。當(dāng)出現(xiàn)相關(guān)癥狀時，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。