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維生素D3一天吃幾粒受年齡、健康狀況、缺乏程度、藥物劑型、飲食攝入等因素影響。維生素D3能促進鈣吸收，常見藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。 1. 年齡：不同年齡段對維生素D3的需求量不同，兒童、青少年處于生長發(fā)育階段，需要量相對較多；老年人因鈣流失，也需適當(dāng)補充。 2. 健康狀況：患有骨質(zhì)疏松、佝僂病等疾病的人群，可能需要加大維生素D3的補充量。 3. 缺乏程度：通過檢測發(fā)現(xiàn)維生素D3缺乏嚴重的人，補充量可能要高于輕度缺乏者。 4. 藥物劑型：不同劑型的維生素D3含量有差異，如有的每粒含400IU，有的含1000IU，會影響服用粒數(shù)。 5. 飲食攝入：日常飲食中富含維生素D3的食物攝入較多，補充量可相對減少。 維生素D3對維持人體健康很重要，尤其在鈣吸收方面。70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。但具體服用粒數(shù)需綜合多種因素考慮。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，必須遵醫(yī)囑。