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三文魚(yú)油可調(diào)節(jié)情緒，與其富含的營(yíng)養(yǎng)成分、對(duì)神經(jīng)遞質(zhì)的影響、改善炎癥狀態(tài)、保護(hù)大腦健康、減輕壓力有關(guān)。 1. 營(yíng)養(yǎng)成分：三文魚(yú)油富含Omega-3脂肪酸，特別是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)大腦功能有益。 2. 影響神經(jīng)遞質(zhì)：能促進(jìn)大腦中血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的合成與釋放，有助于改善情緒。 3. 改善炎癥狀態(tài)：具有抗炎特性，可減輕體內(nèi)慢性炎癥，而炎癥與情緒低落可能相關(guān)。 4. 保護(hù)大腦健康：有助于維持大腦細(xì)胞膜的流動(dòng)性和穩(wěn)定性，保護(hù)大腦神經(jīng)細(xì)胞。 5. 減輕壓力：幫助身體應(yīng)對(duì)壓力，緩解焦慮和緊張情緒。 三文魚(yú)油憑借其多種功效，在調(diào)節(jié)情緒方面有一定作用。不過(guò)，情緒低落若較為嚴(yán)重，不能僅依賴三文魚(yú)油，還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。使用相關(guān)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑需遵醫(yī)囑。