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緩解胯骨軸疼，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充可從補(bǔ)充鈣、維生素D、蛋白質(zhì)、維生素B族、Omega-3脂肪酸等方面入手。 1. 鈣：鈣是維持骨骼健康的重要元素，胯骨軸疼可能與骨質(zhì)疏松有關(guān)，補(bǔ)充鈣有助于增強(qiáng)骨密度，常見(jiàn)的鈣劑有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等，需遵醫(yī)囑補(bǔ)充。 2. 維生素D：能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，提高血鈣水平，對(duì)骨骼健康至關(guān)重要?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)曬太陽(yáng)或補(bǔ)充維生素D制劑來(lái)獲取。 3. 蛋白質(zhì)：是身體組織修復(fù)和生長(zhǎng)的重要原料，有助于維持骨骼和肌肉的正常功能?？啥鄶z入瘦肉、魚(yú)類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。 4. 維生素B族：參與神經(jīng)系統(tǒng)的代謝和功能維持，對(duì)緩解神經(jīng)疼痛有一定幫助。可從全麥?zhǔn)称?、綠葉蔬菜等食物中獲取。 5. Omega-3脂肪酸：具有抗炎作用，能減輕胯骨軸部位的炎癥反應(yīng)，緩解疼痛?？赏ㄟ^(guò)食用深海魚(yú)類、亞麻籽油等補(bǔ)充。 通過(guò)合理補(bǔ)充鈣、維生素D、蛋白質(zhì)、維生素B族和Omega-3脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于緩解胯骨軸疼。但營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充只是一方面，若疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診。