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足跟痛通常由足底筋膜炎、跟腱炎、足跟骨刺等引起，可通過藥物、物理、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)、日常護(hù)理等方法緩解。 1. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等，減輕炎癥和疼痛，需遵醫(yī)囑。 2. 物理治療：包括熱敷、按摩、超聲波等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行足底筋膜拉伸、跟腱拉伸等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)足底和小腿肌肉力量。 4. 中醫(yī)治療：針灸、推拿、中藥泡腳等中醫(yī)方法，也有一定療效。 5. 日常護(hù)理：選擇合適的鞋子，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，減輕足跟壓力。 足跟痛病因多樣，治療方法也有多種。綜合運(yùn)用藥物、物理、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)和日常護(hù)理等方法，能有效緩解足跟痛。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。