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壓力大時，益生菌可通過調(diào)節(jié)腸道菌群、改善神經(jīng)遞質(zhì)合成、減輕炎癥反應(yīng)、增強腸道屏障功能、影響腦腸軸來調(diào)節(jié)情緒恢復(fù)元氣。 1. 調(diào)節(jié)腸道菌群：壓力會破壞腸道菌群平衡，益生菌能補充有益菌，抑制有害菌生長，恢復(fù)腸道微生態(tài)穩(wěn)定。 2. 改善神經(jīng)遞質(zhì)合成：腸道菌群參與神經(jīng)遞質(zhì)如血清素的合成，益生菌可促進血清素等神經(jīng)遞質(zhì)生成，改善情緒。 3. 減輕炎癥反應(yīng)：壓力引發(fā)身體炎癥，益生菌可調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，減輕炎癥，緩解壓力對身體的不良影響。 4. 增強腸道屏障功能：益生菌有助于維持腸道黏膜完整性，增強腸道屏障功能，減少有害物質(zhì)進入血液影響大腦。 5. 影響腦腸軸：腦腸軸連接大腦和腸道，益生菌可通過腦腸軸雙向調(diào)節(jié)，影響大腦神經(jīng)活動，改善情緒狀態(tài)。 益生菌在調(diào)節(jié)情緒方面有多種作用機制。常見的益生菌藥物有雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、嗜酸乳桿菌片等，使用時需遵醫(yī)囑。若壓力大情緒問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。