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改善孩子睡覺身體頻繁抖動的運動有散步、慢跑、游泳、跳繩、瑜伽等。 1. 散步：這是一種較為溫和的運動，孩子在戶外散步時，能呼吸新鮮空氣，放松身心，有助于調節(jié)神經系統(tǒng)，從而改善睡眠時身體抖動的情況。 2. 慢跑：適當的慢跑可以增強孩子的心肺功能，促進血液循環(huán)，讓孩子身體得到鍛煉的同時，也能使精神狀態(tài)更加穩(wěn)定，減少睡眠中的異常抖動。 3. 游泳：游泳是全身性的運動，能鍛煉孩子的肌肉力量和協調性，還能釋放壓力，使孩子在晚上睡眠時更加安穩(wěn)。 4. 跳繩：跳繩可以刺激孩子的神經系統(tǒng)和肌肉，提高身體的平衡能力和反應能力，對改善睡眠質量有一定幫助。 5. 瑜伽：一些簡單的兒童瑜伽動作，能幫助孩子放松身體和精神，緩解緊張情緒，進而改善睡眠中身體頻繁抖動的現象。 這些運動都能在不同程度上對孩子睡覺身體頻繁抖動的情況起到改善作用。不過，運動要適度，根據孩子的年齡和身體狀況合理安排。若孩子抖動情況嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院小兒科就診。