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新冠康復(fù)期通過頸椎按摩手法加速身體恢復(fù)，可采用揉法、按法、滾法、拿法、捏法等。 1. 揉法：用手掌大魚際、掌根或手指指腹，在頸椎部位做輕柔緩和的環(huán)旋揉動，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 2. 按法：用手指或手掌在頸椎的穴位或痛點(diǎn)上逐漸用力下壓，可刺激穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)、理氣止痛的作用，如按風(fēng)池、天柱等穴位。 3. 滾法：用手背近小指側(cè)部分或小指、無名指、中指的掌指關(guān)節(jié)突起部分，附著于頸椎部位，通過腕關(guān)節(jié)的屈伸和前臂的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，持續(xù)不斷地滾動，能放松肌肉，改善關(guān)節(jié)活動度。 4. 拿法：用拇指和其余手指相對用力，提捏頸椎兩側(cè)的肌肉，可緩解肌肉痙攣，增強(qiáng)肌肉力量。 5. 捏法：用拇指和食指、中指相對，沿頸椎兩側(cè)肌肉由上向下輕輕捏提，能促進(jìn)氣血運(yùn)行，減輕頸部疲勞。 在新冠康復(fù)期，這些頸椎按摩手法可促進(jìn)身體恢復(fù)，但按摩時(shí)力度要適中，避免過度用力造成損傷。若頸部有明顯疼痛或不適，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院康復(fù)科就診。