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艾灸肚臍改善睡眠有一定效果，主要通過調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血、平衡陰陽、改善脾胃功能、緩解精神壓力、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等方面起作用。 1. 調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血：肚臍是神闕穴所在，艾灸此處可激發(fā)經(jīng)氣活動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，使人體氣血通暢，利于改善睡眠。 2. 平衡陰陽：熬夜易致陰陽失調(diào)，艾灸肚臍能調(diào)節(jié)人體陰陽平衡，讓身體恢復(fù)正常節(jié)律，從而改善睡眠質(zhì)量。 3. 改善脾胃功能：熬夜可能影響脾胃運(yùn)化，艾灸肚臍可增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)消化吸收，減輕胃腸不適對睡眠的干擾。 4. 緩解精神壓力：艾灸有放松身心的作用，能緩解熬夜黨因工作或生活帶來的精神壓力，使人心情舒暢，更易入睡。 5. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：艾灸刺激肚臍可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，抑制交感神經(jīng)興奮，使人體進(jìn)入放松狀態(tài)，利于睡眠。 艾灸肚臍對熬夜黨改善睡眠有積極意義，但效果存在個(gè)體差異。若睡眠問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。同時(shí)，艾灸應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。