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職場人牙結(jié)石掉了一塊后，可通過保持口腔清潔、使用藥物緩解、調(diào)整飲食、避免刺激、及時就醫(yī)等方式快速恢復(fù)口腔舒適。 1. 保持口腔清潔：飯后及時漱口，使用正確的刷牙方法，每天至少刷牙兩次，還可配合使用牙線、沖牙器等清潔牙縫。 2. 使用藥物緩解：可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氯己定含漱液、過氧化氫溶液、西吡氯銨含漱液等，抑制口腔細菌生長，減輕炎癥。 3. 調(diào)整飲食：多吃富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、蘋果、菠菜等，增強口腔組織的抵抗力。 4. 避免刺激：避免食用過冷、過熱、辛辣、酸性等刺激性食物，減少對牙齒和牙齦的刺激。 5. 及時就醫(yī)：如果口腔不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到口腔科就診，進行全面的口腔檢查和治療。 牙結(jié)石掉落后，采取上述措施有助于快速恢復(fù)口腔舒適。但每個人的情況不同，若癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行處理。