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肚子脹氣老放屁可通過調(diào)整飲食、腹部按摩、適當(dāng)運(yùn)動、藥物治療、調(diào)節(jié)情緒等方法緩解。 1. 調(diào)整飲食：減少易產(chǎn)氣食物攝入，如豆類、洋蔥、土豆等，增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果等。同時，要注意規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食。 2. 腹部按摩：以肚臍為中心，用手掌輕輕順時針按摩腹部，可促進(jìn)腸道蠕動，幫助排氣。 3. 適當(dāng)運(yùn)動：散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動能增強(qiáng)胃腸蠕動，改善消化功能，減輕脹氣和放屁癥狀。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、莫沙必利、雙歧桿菌等藥物，促進(jìn)胃腸動力，調(diào)節(jié)腸道菌群。 5. 調(diào)節(jié)情緒：長期精神緊張、焦慮會影響胃腸功能，應(yīng)保持心情舒暢，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 肚子脹氣老放屁可通過多種方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，查明原因并治療。