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便秘時(shí)可通過(guò)按壓天樞穴、大橫穴、支溝穴、足三里穴、上巨虛穴來(lái)促進(jìn)排便。 1. 天樞穴：位于臍中旁開(kāi)2寸處，左右各一。按摩此穴位能調(diào)節(jié)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸胃功能，對(duì)改善便秘有幫助。 2. 大橫穴：在腹中部，距臍中4寸。刺激大橫穴可促進(jìn)腸道運(yùn)化，加快糞便排出。 3. 支溝穴：在前臂背側(cè)，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間。按壓支溝穴能清利三焦、通腑降氣，緩解便秘癥狀。 4. 足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線(xiàn)上。它是人體重要的保健穴位，能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，促進(jìn)消化和排便。 5. 上巨虛穴：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下6寸，距脛骨前緣一橫指。按摩上巨虛穴可調(diào)和腸胃、通經(jīng)活絡(luò)，改善腸道動(dòng)力。 按壓上述穴位可在一定程度上緩解便秘，但如果便秘情況嚴(yán)重或長(zhǎng)期不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行檢查和治療。