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按摩足三里穴、陰陵泉穴、豐隆穴、中脘穴、承山穴可起到祛濕氣的作用。 1. 足三里穴：位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，按摩此穴位能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣，促進(jìn)水濕運(yùn)化。 2. 陰陵泉穴：在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，是脾經(jīng)的合穴，有清利濕熱、健脾理氣的功效。 3. 豐隆穴：位于小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指，為祛痰要穴，能調(diào)和胃氣、祛濕化痰。 4. 中脘穴：在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸，是任脈上的穴位，可和胃健脾、降逆利水。 5. 承山穴：在小腿后面正中，委中與昆侖之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處，能運(yùn)化水濕、固化脾土。 通過(guò)按摩這些穴位，能在一定程度上幫助祛除濕氣，但按摩時(shí)需注意力度適中。若濕氣較重，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診。