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青春期女孩長高，中醫(yī)養(yǎng)生可從飲食、推拿、中藥、運動、睡眠等方面著手。 1. 飲食：多食用健脾益胃、富含營養(yǎng)的食物，如山藥、紅棗、核桃等，為長高提供充足營養(yǎng)。 2. 推拿：可通過專業(yè)醫(yī)生進行小兒推拿，如捏脊、按揉足三里等穴位，能調(diào)節(jié)臟腑功能，促進生長發(fā)育。 3. 中藥：一些中藥也有助于長高，如黃芪、黨參、白術(shù)等，可在醫(yī)生指導下配伍使用，但需遵醫(yī)囑。 4. 運動：適當進行中醫(yī)傳統(tǒng)運動，如八段錦、太極拳等，能增強體質(zhì)，促進骨骼生長。 5. 睡眠：保證充足的睡眠，中醫(yī)認為夜間是生長激素分泌的高峰期，良好的睡眠有助于長高。 青春期女孩長高，中醫(yī)養(yǎng)生是一個綜合的過程，需從飲食、推拿、中藥、運動、睡眠等多方面進行。但要注意，使用中藥時需遵醫(yī)囑，若有疑問可到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診咨詢。