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職場人因久坐、飲食不規(guī)律等易便秘，按壓穴位可促進排便，常見穴位有天樞穴、大橫穴、支溝穴、上巨虛穴、足三里穴等。 1. 天樞穴：位于肚臍旁開兩寸處，左右各一。按摩此穴能調(diào)節(jié)腸胃蠕動，增強消化功能，改善便秘癥狀。 2. 大橫穴：在臍中旁開4寸，按摩大橫穴可促進腸道氣血運行，增加腸道動力，幫助排便。 3. 支溝穴：在前臂背側(cè)，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間。刺激支溝穴能清利三焦，通調(diào)腑氣，緩解便秘。 4. 上巨虛穴：在小腿前外側(cè)，當犢鼻下6寸，距脛骨前緣一橫指。該穴位是大腸的下合穴，對改善腸道功能有重要作用。 5. 足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。按摩足三里能調(diào)理脾胃、補中益氣，增強腸胃消化和蠕動能力。 按壓這些穴位可一定程度緩解職場人便秘，但只能作為輔助方法。若便秘嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行檢查和治療，同時注意調(diào)整生活和飲食習慣。