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胃炎不吃藥，做好飲食調(diào)整、規(guī)律作息、情緒管理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、腹部保暖等方面也能恢復(fù)。 1. 飲食調(diào)整：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃易消化、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如小米粥、山藥等。 2. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，讓胃部得到充分的休息。 3. 情緒管理：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電影等方式緩解壓力。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 5. 腹部保暖：注意胃部保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物，避免腹部受涼。 胃炎患者不吃藥時(shí)，通過(guò)做好以上幾方面，能在一定程度上促進(jìn)胃炎的恢復(fù)。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、雷尼替丁、鋁碳酸鎂等藥物治療。