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在糖耐量檢查中，可通過(guò)做好檢查前準(zhǔn)備、檢查過(guò)程中適當(dāng)放松、檢查后合理飲食休息等方法讓過(guò)程更舒適。 1. 檢查前準(zhǔn)備：提前了解檢查流程和注意事項(xiàng)，前一天晚上10點(diǎn)后禁食禁水，保證充足睡眠，避免熬夜和劇烈運(yùn)動(dòng)。 2. 檢查過(guò)程中放松：保持平和心態(tài)，避免過(guò)度緊張焦慮?？稍诘却^(guò)程中聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)，分散注意力。 3. 檢查后合理飲食：檢查結(jié)束后，可適當(dāng)進(jìn)食一些易消化食物，如面包、餅干等，補(bǔ)充能量。 4. 適當(dāng)休息：檢查后不要立刻進(jìn)行劇烈活動(dòng)，應(yīng)適當(dāng)休息，讓身體恢復(fù)。 5. 注意保暖：檢查時(shí)注意保持身體溫暖，避免著涼。 通過(guò)以上這些方法，能在一定程度上讓糖耐量檢查過(guò)程更加舒適。若在檢查過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生。