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餓到失眠可通過(guò)飲食、按摩、中藥、艾灸、運(yùn)動(dòng)等方法調(diào)養(yǎng)。 1. 飲食：可食用易消化、有安神作用的食物，如小米粥、蓮子羹、山藥糊等，能緩解饑餓感，幫助入睡。 2. 按摩：按摩神門穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴等穴位，能寧心安神，改善睡眠。每個(gè)穴位按摩3 - 5分鐘，力度適中。 3. 中藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹、安神補(bǔ)腦液等中藥，有養(yǎng)心安神功效。 4. 艾灸：艾灸百會(huì)穴、神闕穴、關(guān)元穴等，能調(diào)節(jié)身體氣血，改善睡眠質(zhì)量。艾灸時(shí)注意避免燙傷。 5. 運(yùn)動(dòng)：白天適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)身體機(jī)能，緩解失眠。但睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。 餓到失眠時(shí)，可綜合運(yùn)用上述中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法。不過(guò)，若失眠情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。