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艾灸可通過刺激穴位來緩解職場疲勞，常用穴位有足三里、三陰交、關(guān)元、神闕、大椎等。 1. 足三里：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸。刺激此穴位能調(diào)理脾胃、補中益氣，改善身體的消化和吸收功能，增強體力，緩解因工作勞累導(dǎo)致的脾胃虛弱、身體乏力等癥狀。 2. 三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸。艾灸三陰交可調(diào)和氣血、滋陰降火，對上班族因長期久坐、壓力大引起的內(nèi)分泌失調(diào)、失眠等有一定緩解作用。 3. 關(guān)元：位于下腹部，臍中下3寸。它是人體元氣匯聚之處，艾灸關(guān)元能培元固本、補益下焦，提升身體的元氣和免疫力，減輕疲勞感。 4. 神闕：即肚臍部位。艾灸神闕可溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，促進(jìn)身體的新陳代謝，改善因氣血不暢導(dǎo)致的身體不適。 5. 大椎：在第7頸椎棘突下凹陷中。艾灸大椎能振奮陽氣、疏風(fēng)散寒，對于緩解頸部僵硬、肩背疼痛等職場常見不適有幫助。 艾灸這些穴位能在一定程度上緩解上班族的職場疲勞，但艾灸時要注意避免燙傷。若疲勞癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。