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可穿戴設(shè)備能監(jiān)測并在一定程度上改善整晚睡不著的問題，涉及監(jiān)測睡眠數(shù)據(jù)、提供放松引導(dǎo)、調(diào)整生活習(xí)慣、輔助藥物治療、提醒就醫(yī)等方面。 1.監(jiān)測睡眠數(shù)據(jù)：可穿戴設(shè)備能記錄入睡時間、睡眠時長、睡眠階段等，讓使用者了解自身睡眠狀況。 2.提供放松引導(dǎo)：部分設(shè)備有放松訓(xùn)練、冥想等功能，幫助使用者緩解壓力、放松身心，促進入睡。 3.調(diào)整生活習(xí)慣：根據(jù)監(jiān)測數(shù)據(jù)，使用者可調(diào)整作息時間、運動安排、飲食等，改善睡眠質(zhì)量。 4.輔助藥物治療：使用者可結(jié)合設(shè)備監(jiān)測情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等藥物。 5.提醒就醫(yī)：若設(shè)備監(jiān)測顯示長期存在嚴(yán)重睡眠問題，可提醒使用者及時到正規(guī)醫(yī)院就診。 可穿戴設(shè)備在監(jiān)測和改善整晚睡不著問題上有一定作用，但不能替代專業(yè)醫(yī)療診斷和治療。若睡眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。