国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩緩解小腿酸痛可通過按揉承山穴、按摩足三里、拿捏委中穴、滾揉小腿肚、點按陽陵泉等方法。 1. 按揉承山穴：承山穴位于小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處。用拇指按揉此穴，有酸麻脹感為宜，可緩解小腿肌肉緊張。 2. 按摩足三里：足三里在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。按摩該穴位能調(diào)節(jié)脾胃、補益氣血，改善小腿氣血運行。 3. 拿捏委中穴：委中穴在腘橫紋中點，當(dāng)股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱的中間。用雙手拇指與其余四指相對用力拿捏，可疏通經(jīng)絡(luò)、散瘀活血。 4. 滾揉小腿肚：用手掌或拳頭從腳踝向上滾揉小腿肚，力度適中，可促進小腿血液循環(huán)。 5. 點按陽陵泉：陽陵泉在小腿外側(cè)，腓骨頭前下方凹陷處。點按此穴可緩解小腿酸痛、抽筋等癥狀。 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩是緩解小腿酸痛的有效方法，通過刺激相應(yīng)穴位和經(jīng)絡(luò)，能促進血液循環(huán)、緩解肌肉緊張。但如果小腿酸痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。