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空氣水質(zhì)差時(shí)，體質(zhì)差的人可通過(guò)佩戴防護(hù)用具、改善室內(nèi)環(huán)境、增強(qiáng)免疫力、注意飲食衛(wèi)生、定期體檢等方式防護(hù)。 1. 佩戴防護(hù)用具：在空氣污染嚴(yán)重時(shí)，外出佩戴口罩，如N95口罩，能有效過(guò)濾空氣中的有害顆粒；接觸水質(zhì)差的水時(shí)，可佩戴手套等。 2. 改善室內(nèi)環(huán)境：使用空氣凈化器和凈水器，改善室內(nèi)空氣和水質(zhì)；定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。 3. 增強(qiáng)免疫力：適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)；保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。 4. 注意飲食衛(wèi)生：飲用經(jīng)過(guò)凈化處理的水，避免食用受污染的食物；多吃富含維生素和營(yíng)養(yǎng)的食物，如水果、蔬菜等。 5. 定期體檢：定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的異常情況，并采取相應(yīng)的治療措施?？蓚溆靡恍┏Ｓ盟幬?，如感冒清熱顆粒、板藍(lán)根顆粒、藿香正氣水等，但需遵醫(yī)囑使用。 空氣水質(zhì)差對(duì)體質(zhì)差的人健康有一定威脅，通過(guò)上述防護(hù)措施，能在一定程度上降低不良影響。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。