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后頸部疼痛康復(fù)期需注意姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)、保暖、用藥和復(fù)查等。 1. 姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或頸部前傾，工作學(xué)習(xí)時(shí)要使電腦屏幕與視線(xiàn)平齊。 2. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)，如頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)方式。 3. 保暖：注意頸部保暖，避免受寒，可佩戴圍巾等。 4. 用藥：按醫(yī)囑使用藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，以緩解疼痛和炎癥。 5. 復(fù)查：定期到醫(yī)院復(fù)查，了解頸部恢復(fù)情況，以便及時(shí)調(diào)整康復(fù)方案。 后頸部疼痛康復(fù)期要從多方面加以注意，正確的姿勢(shì)、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、頸部保暖、合理用藥以及定期復(fù)查，都有助于頸部更好地恢復(fù)健康。