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后頸部疼痛康復(fù)期需注意姿勢、運(yùn)動、保暖、用藥和復(fù)查等。 1. 姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或頸部前傾，工作學(xué)習(xí)時要使電腦屏幕與視線平齊。 2. 運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行頸部運(yùn)動，如頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等，但要避免劇烈運(yùn)動，可選擇瑜伽、游泳等運(yùn)動方式。 3. 保暖：注意頸部保暖，避免受寒，可佩戴圍巾等。 4. 用藥：按醫(yī)囑使用藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以緩解疼痛和炎癥。 5. 復(fù)查：定期到醫(yī)院復(fù)查，了解頸部恢復(fù)情況，以便及時調(diào)整康復(fù)方案。 后頸部疼痛康復(fù)期要從多方面加以注意，正確的姿勢、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、頸部保暖、合理用藥以及定期復(fù)查，都有助于頸部更好地恢復(fù)健康。