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尿酸600制定科學(xué)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，需考慮運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)等。 1. 運(yùn)動(dòng)類型：選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、騎自行車(chē)、太極拳等，這些運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)尿酸排泄。 2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：應(yīng)適中，避免過(guò)度勞累?？赏ㄟ^(guò)心率判斷，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率保持在最大心率的60%-70%。最大心率=220-年齡。 3. 運(yùn)動(dòng)頻率：建議每周運(yùn)動(dòng)3-5次，保證身體有足夠的時(shí)間恢復(fù)。 4. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)30分鐘至1小時(shí)，可分多次進(jìn)行。剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，時(shí)間可適當(dāng)縮短，逐漸增加。 5. 運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前要熱身，運(yùn)動(dòng)后要拉伸。運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)充水分，促進(jìn)尿酸排出。若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等不適，應(yīng)立即停止。 制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃對(duì)尿酸600的情況有積極作用。選擇合適運(yùn)動(dòng)類型、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率、安排好運(yùn)動(dòng)時(shí)間，并注意運(yùn)動(dòng)中的細(xì)節(jié)，有助于降低尿酸水平。但運(yùn)動(dòng)只是輔助手段，還需結(jié)合飲食控制等，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等藥物治療。