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艾灸改善睡眠有一定效果，主要通過調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血、平衡陰陽、舒緩身心、改善臟腑功能、安神定志等起作用。 1. 調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血：艾灸可刺激穴位，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，使氣血通暢，有助于改善睡眠時(shí)身體的氣血供應(yīng)，讓人更容易進(jìn)入深度睡眠。 2. 平衡陰陽：人體陰陽失衡會(huì)影響睡眠，艾灸能調(diào)節(jié)人體陰陽，使其恢復(fù)平衡，從而改善睡眠質(zhì)量。 3. 舒緩身心：艾灸產(chǎn)生的溫?zé)岽碳?，能放松肌肉，緩解身體的緊張和疲勞，讓人身心得到舒緩，利于入眠。 4. 改善臟腑功能：艾灸特定穴位對(duì)臟腑功能有調(diào)節(jié)作用，如脾胃功能改善后，消化吸收更好，減少因腸胃不適導(dǎo)致的睡眠問題。 5. 安神定志：艾灸某些穴位有安神定志的功效，可緩解焦慮、煩躁等情緒，使人精神放松，更容易入睡。 艾灸通過多種途徑對(duì)睡眠產(chǎn)生積極影響，但效果因人而異。若睡眠問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的針灸科或中醫(yī)科就診，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸治療。同時(shí)，可結(jié)合健康的生活方式，以更好地改善睡眠。