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適合腦內(nèi)多發(fā)腔隙性腦梗塞患者的3種運(yùn)動有散步、太極拳、八段錦等。 1. 散步：散步是一種低強(qiáng)度運(yùn)動，對關(guān)節(jié)壓力小，易于堅(jiān)持?；颊呖筛鶕?jù)自身情況選擇散步的速度和時(shí)間，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能。 2. 太極拳：動作緩慢、柔和，注重身體的協(xié)調(diào)性和平衡性。練習(xí)太極拳有助于改善患者的肢體運(yùn)動功能，提高身體的靈活性和穩(wěn)定性，還能調(diào)節(jié)呼吸，緩解精神壓力。 3. 八段錦：是一套完整的健身功法，包含了多種動作，能全面鍛煉身體各個(gè)部位。其動作簡單易學(xué)，強(qiáng)度適中，可增強(qiáng)肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動度，促進(jìn)新陳代謝。 腦內(nèi)多發(fā)腔隙性腦梗塞患者選擇合適的運(yùn)動，有助于身體的康復(fù)和功能的改善。但運(yùn)動時(shí)要注意適度，根據(jù)自身狀況調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間。若運(yùn)動過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。