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運(yùn)動不當(dāng)易誘發(fā)卒中，主要與運(yùn)動強(qiáng)度過大、運(yùn)動前未熱身、運(yùn)動中補(bǔ)水不足、運(yùn)動時間選擇不佳、運(yùn)動方式不適合有關(guān)。 1. 運(yùn)動強(qiáng)度過大：過度劇烈運(yùn)動使血壓急劇升高，增加腦血管破裂風(fēng)險，易引發(fā)出血性卒中。 2. 運(yùn)動前未熱身：直接開始運(yùn)動，身體各器官和肌肉不能及時適應(yīng)，血管突然收縮或擴(kuò)張，可能導(dǎo)致腦部血液循環(huán)異常。 3. 運(yùn)動中補(bǔ)水不足：會使血液黏稠度增加，血流緩慢，易形成血栓，堵塞腦血管，誘發(fā)缺血性卒中。 4. 運(yùn)動時間選擇不佳：如在高溫時段運(yùn)動，人體大量出汗，血液濃縮，同時血管擴(kuò)張，血壓波動大，增加卒中幾率。 5. 運(yùn)動方式不適合：本身有基礎(chǔ)疾病者，選擇不恰當(dāng)運(yùn)動方式，會加重身體負(fù)擔(dān)，影響腦血管健康。 為預(yù)防運(yùn)動誘發(fā)卒中，運(yùn)動要適度，運(yùn)動前充分熱身，運(yùn)動中及時補(bǔ)水，合理選擇運(yùn)動時間和方式。若有不適，應(yīng)及時就醫(yī)。