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運(yùn)動(dòng)不當(dāng)易誘發(fā)卒中，主要與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大、運(yùn)動(dòng)前未熱身、運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)水不足、運(yùn)動(dòng)時(shí)間選擇不佳、運(yùn)動(dòng)方式不適合有關(guān)。 1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大：過度劇烈運(yùn)動(dòng)使血壓急劇升高，增加腦血管破裂風(fēng)險(xiǎn)，易引發(fā)出血性卒中。 2. 運(yùn)動(dòng)前未熱身：直接開始運(yùn)動(dòng)，身體各器官和肌肉不能及時(shí)適應(yīng)，血管突然收縮或擴(kuò)張，可能導(dǎo)致腦部血液循環(huán)異常。 3. 運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)水不足：會(huì)使血液黏稠度增加，血流緩慢，易形成血栓，堵塞腦血管，誘發(fā)缺血性卒中。 4. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間選擇不佳：如在高溫時(shí)段運(yùn)動(dòng)，人體大量出汗，血液濃縮，同時(shí)血管擴(kuò)張，血壓波動(dòng)大，增加卒中幾率。 5. 運(yùn)動(dòng)方式不適合：本身有基礎(chǔ)疾病者，選擇不恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)方式，會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，影響腦血管健康。 為預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)卒中，運(yùn)動(dòng)要適度，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)水，合理選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間和方式。若有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。