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應對睡覺多夢易醒突發(fā)狀況，有按摩穴位、喝助眠飲品、調(diào)節(jié)環(huán)境、放松身心、使用藥物等急救小妙招。 1. 按摩穴位：按摩神門穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴等，可寧心安神，促進睡眠。 2. 喝助眠飲品：可適量飲用溫牛奶、蜂蜜水、酸棗仁茶，能在一定程度上緩解神經(jīng)緊張，幫助入眠。 3. 調(diào)節(jié)環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，拉上窗簾，使用耳塞、眼罩等，營造良好的睡眠環(huán)境。 4. 放松身心：嘗試深呼吸、漸進性肌肉松弛等方法，放松身體和精神，減輕焦慮。 5. 使用藥物：若情況嚴重，可在醫(yī)生指導下使用谷維素、維生素B1、安神補腦液等藥物改善睡眠。 這些急救小妙招能在一定程度上應對睡覺多夢易醒的突發(fā)狀況，但如果長期存在此類問題，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診。使用藥物時需遵醫(yī)囑。