睡覺(jué)多夢(mèng)易醒突發(fā)狀況有哪些急救小妙招？
2025-07-16 05:29
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睡覺(jué)多夢(mèng)易醒突發(fā)狀況有哪些急救小妙招？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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尤勁松 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
腦病專(zhuān)科
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應(yīng)對(duì)睡覺(jué)多夢(mèng)易醒突發(fā)狀況，有按摩穴位、喝助眠飲品、調(diào)節(jié)環(huán)境、放松身心、使用藥物等急救小妙招。 1. 按摩穴位：按摩神門(mén)穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴等，可寧心安神，促進(jìn)睡眠。 2. 喝助眠飲品：可適量飲用溫牛奶、蜂蜜水、酸棗仁茶，能在一定程度上緩解神經(jīng)緊張，幫助入眠。 3. 調(diào)節(jié)環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，拉上窗簾，使用耳塞、眼罩等，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。 4. 放松身心：嘗試深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等方法，放松身體和精神，減輕焦慮。 5. 使用藥物：若情況嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等藥物改善睡眠。 這些急救小妙招能在一定程度上應(yīng)對(duì)睡覺(jué)多夢(mèng)易醒的突發(fā)狀況，但如果長(zhǎng)期存在此類(lèi)問(wèn)題，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診。使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。
2025-07-16 08:51
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