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睡眠不好的原因多樣，豬腎補(bǔ)腎對(duì)改善睡眠質(zhì)量的作用有限。影響睡眠的因素有精神壓力、生物鐘紊亂、環(huán)境因素、疾病因素、飲食因素等。 1. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，易導(dǎo)致大腦皮層興奮，干擾正常睡眠節(jié)律。 2. 生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、跨時(shí)區(qū)旅行等，會(huì)使生物鐘失調(diào)，影響入睡和睡眠質(zhì)量。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線、溫度不適等，都可能干擾睡眠。 4. 疾病因素：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及疼痛、瘙癢等軀體不適，都可能導(dǎo)致睡眠不好。 5. 飲食因素：睡前攝入咖啡、濃茶等刺激性飲品，或過飽、過饑，也會(huì)影響睡眠。豬腎雖有一定補(bǔ)腎作用，但不能直接改善睡眠。改善睡眠可遵醫(yī)囑用艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素等藥物。 睡眠不好受多種因素影響，豬腎補(bǔ)腎改善睡眠質(zhì)量的說法缺乏依據(jù)。若睡眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因并治療。