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夜里睡不著覺，可能由精神壓力、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、疾病影響、藥物副作用等因素引起。 1. 精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等，易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。 2. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都會(huì)干擾入睡。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，熬夜，作息不規(guī)律等，會(huì)打亂生物鐘。 4. 疾病影響：疼痛、瘙癢、咳嗽等身體不適，以及心臟病、哮喘等疾病，會(huì)影響睡眠。 5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等，可能有失眠的副作用。 緩解夜里睡不著覺的情況，需針對(duì)不同原因采取措施。改善生活習(xí)慣，營(yíng)造良好睡眠環(huán)境，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿普唑侖等藥物。若長(zhǎng)期失眠，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。