-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
唐亞梅 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)科
-
有5種食物對(duì)改善失眠有幫助，分別是牛奶、香蕉、燕麥、蜂蜜、蓮子等。 1. 牛奶：富含色氨酸，能促使大腦分泌血清素，從而放松神經(jīng)，有助于入眠。 2. 香蕉：含有豐富的鎂元素，可使肌肉松弛，還含有色氨酸，能轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，改善睡眠。 3. 燕麥：富含可溶性纖維和蛋白質(zhì)，能穩(wěn)定血糖，其中的褪黑素可調(diào)節(jié)睡眠周期。 4. 蜂蜜：少量蜂蜜能提高胰島素分泌，使色氨酸進(jìn)入大腦，起到助眠作用。 5. 蓮子：有養(yǎng)心安神的功效，可緩解心煩失眠等癥狀。 這些食物可在日常生活中適當(dāng)食用，對(duì)改善失眠有一定益處。不過(guò)，若失眠問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-07-18 08:01
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 【僅剩一天！】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專(zhuān)家何棟源：腦梗...
- 近期要聞！湖南治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
- 7月12日-13日，北京天壇醫(yī)院神經(jīng)...
- 僅剩一天！昆明康瑞醫(yī)院特邀北京中醫(yī)藥...
- 家門(mén)口的北京專(zhuān)家！昆明康瑞醫(yī)院特邀北...
- 今日關(guān)注：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
- 今日更新：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
- 公開(kāi)排名：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
- 攻克帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛，昆明康瑞醫(yī)院...
