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干咳時，梨、蜂蜜、百合、銀耳、蘿卜等營養(yǎng)食物有助于快速恢復(fù)。 1. 梨：具有生津止渴、清熱止咳的功效，可直接生食，也能燉煮成梨湯，能緩解咽喉不適，減輕干咳癥狀。 2. 蜂蜜：有潤肺止咳的作用，用溫水沖服蜂蜜水，能滋潤呼吸道，減少咳嗽頻率。 3. 百合：能潤肺止咳、清心安神，可與蓮子等一起熬粥，對干咳少痰等情況有改善作用。 4. 銀耳：是滋陰潤肺的佳品，可做成銀耳羹，能補(bǔ)充水分，緩解干咳引發(fā)的不適。 5. 蘿卜：有化痰止咳、清熱生津的效果，可將蘿卜榨汁飲用，對干咳有一定的緩解作用。 這些營養(yǎng)食物對干咳恢復(fù)有幫助，但如果干咳癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，食用這些食物時也需適量。