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蜂蜜生姜水對(duì)睡眠問題有改善作用嗎?

蜂蜜生姜水對(duì)睡眠問題有改善作用嗎?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    杜寶新 主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    腦病一科

    蜂蜜生姜水對(duì)睡眠問題有一定改善作用,主要體現(xiàn)在調(diào)節(jié)神經(jīng)、促進(jìn)消化、溫暖身體、補(bǔ)充營養(yǎng)、舒緩情緒等方面。 1. 調(diào)節(jié)神經(jīng):蜂蜜中的葡萄糖、維生素等成分能滋養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng),調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,有助于緩解神經(jīng)緊張,從而改善睡眠。 2. 促進(jìn)消化:生姜可刺激胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化,避免因消化不良導(dǎo)致的腹部不適影響睡眠。 3. 溫暖身體:生姜性溫,能使身體溫暖,促進(jìn)血液循環(huán),讓人感覺舒適,利于入眠。 4. 補(bǔ)充營養(yǎng):蜂蜜富含多種營養(yǎng)物質(zhì),能為身體補(bǔ)充能量,維持身體正常代謝,對(duì)改善睡眠有積極意義。 5. 舒緩情緒:蜂蜜的香甜味道和生姜的獨(dú)特氣味,能在一定程度上舒緩情緒,減輕焦慮和壓力。 蜂蜜生姜水在多方面對(duì)睡眠問題有改善作用,但不能替代藥物治療。若睡眠問題嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī)。

    2025-07-19 16:53
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