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睡覺(jué)多夢(mèng)易醒可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病因素和藥物因素等導(dǎo)致。 1. 心理壓力：長(zhǎng)期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，會(huì)干擾大腦神經(jīng)，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢(mèng)易醒。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、飲用咖啡或濃茶、熬夜等，會(huì)使大腦興奮，難以進(jìn)入深度睡眠。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，會(huì)讓人難以入睡或睡眠中易醒。 4. 疾病因素：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、睡眠呼吸暫停低通綜合征等疾病，會(huì)影響睡眠。 5. 藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗心律失常藥等。 治療上，可先調(diào)整生活方式，保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、安神補(bǔ)腦液等。 睡覺(jué)多夢(mèng)易醒是常見(jiàn)睡眠問(wèn)題，原因多樣。要改善這種情況，需從生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、環(huán)境優(yōu)化等多方面入手，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。