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晚上頭疼睡不著可通過物理調(diào)節(jié)、藥物治療、放松身心等方法緩解，如按摩、服用布洛芬、聽舒緩音樂等。 1. 物理調(diào)節(jié)：對頭部進行按摩，重點按摩太陽穴、風(fēng)池穴等穴位，可促進頭部血液循環(huán)，緩解頭疼。也可用熱毛巾熱敷額頭，改善局部血管痙攣。 2. 藥物治療：可遵醫(yī)囑服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，能減輕頭疼癥狀。 3. 放松身心：聽一些舒緩的音樂，如古典音樂、自然音效等，幫助放松緊張的神經(jīng)。還可以嘗試冥想，排除雜念，使身心得到放松。 4. 改善環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，創(chuàng)造一個有利于睡眠的環(huán)境。 5. 調(diào)整睡姿：選擇舒適的睡姿，避免頸部和頭部扭曲，減輕頸部壓力。 晚上頭疼睡不著會影響生活質(zhì)量，可嘗試上述方法緩解。若頭疼頻繁發(fā)作或癥狀嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。