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壓力大導(dǎo)致記憶力減退，可通過(guò)食用一些補(bǔ)腦食物改善，如魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、蛋類(lèi)、菠菜、香蕉等。 1. 魚(yú)類(lèi)：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，如DHA和EPA，有助于保護(hù)大腦細(xì)胞，提高記憶力和思維能力。 2. 堅(jiān)果類(lèi)：像核桃、杏仁等，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分，能營(yíng)養(yǎng)大腦神經(jīng)，延緩大腦衰老。 3. 蛋類(lèi)：雞蛋中含有人體所需要的幾乎所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蛋黃中的卵磷脂被人體消化后可以釋放出膽堿，有助于增強(qiáng)記憶力。 4. 菠菜：含有大量的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一，還含有豐富的葉綠素，也具有健腦益智作用。 5. 香蕉：富含碳水化合物、鉀元素、維生素等，能為大腦提供能量，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，有助于提高記憶力。 這些補(bǔ)腦食物能在一定程度上改善因壓力大導(dǎo)致的記憶力減退情況，但食物的作用有限。若記憶力減退情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。同時(shí)，食用這些食物時(shí)也應(yīng)注意適量。