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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘速躍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
神經內科
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晚上喝一杯蜂蜜水，在一定程度上可解決多種睡眠難題，如入睡困難、睡眠淺、多夢、易驚醒等。 1. 入睡困難：蜂蜜中的葡萄糖、維生素等成分能調節(jié)神經系統(tǒng)功能，緩解神經緊張，讓身心放松，更易進入睡眠狀態(tài)。 2. 睡眠淺：蜂蜜可促進胰島素分泌，進而生成血清素，血清素能轉化為褪黑素，有助于加深睡眠深度。 3. 多夢：蜂蜜有一定的安神作用，能使大腦神經平靜，減少夢境的產生。 4. 易驚醒：喝蜂蜜水可補充身體所需能量，維持夜間血糖穩(wěn)定，避免因低血糖導致的驚醒。 5. 此外，蜂蜜水還能改善腸胃功能，減輕腸胃不適對睡眠的干擾。 晚上喝一杯蜂蜜水對解決睡眠難題有一定幫助，但不能替代藥物治療。若睡眠問題嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進行治療。
2025-07-24 09:28
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