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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曾龍驛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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老年輕微血糖高，飲食選擇可從主食、蔬菜、蛋白質(zhì)、水果、油脂等方面著手。 1. 主食：選擇粗雜糧，如燕麥、糙米、玉米等，它們富含膳食纖維，消化吸收相對較慢，可延緩血糖上升。 2. 蔬菜：多吃綠葉蔬菜，如菠菜、芹菜、生菜等，還可搭配西蘭花、胡蘿卜等，蔬菜富含維生素和膳食纖維，升糖指數(shù)低。 3. 蛋白質(zhì)：可選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，為身體提供必要的營養(yǎng)。 4. 水果：在血糖控制穩(wěn)定時，可適量吃一些升糖指數(shù)低的水果，如蘋果、柚子、草莓等。 5. 油脂：選擇健康的油脂，如橄欖油、亞麻籽油等，減少動物油的攝入。 老年輕微血糖高的飲食選擇要注重營養(yǎng)均衡，控制碳水化合物攝入，增加膳食纖維，保證蛋白質(zhì)和維生素攝入。合理的飲食有助于控制血糖，維持身體健康。但飲食調(diào)整只是一方面，還需定期監(jiān)測血糖，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-07-24 07:14
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