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血糖高者吃橙子后血糖反應(yīng)不同，與橙子攝入量、進(jìn)食時(shí)間、自身血糖控制基礎(chǔ)、運(yùn)動(dòng)量、藥物影響等因素有關(guān)。 1. 橙子攝入量：食用量多，糖分?jǐn)z入就多，易使血糖升高；少量食用，對(duì)血糖影響相對(duì)小。 2. 進(jìn)食時(shí)間：空腹吃橙子，血糖可能快速上升；在兩餐之間適量吃，對(duì)血糖影響較小。 3. 自身血糖控制基礎(chǔ)：原本血糖控制良好且穩(wěn)定者，吃橙子后血糖波動(dòng)小；血糖控制不佳者，吃橙子后血糖易飆升。 4. 運(yùn)動(dòng)量：吃橙子后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可消耗能量，利于血糖平穩(wěn)；缺乏運(yùn)動(dòng)則不利于血糖控制。 5. 藥物影響：正在服用降糖藥如二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等，藥物作用會(huì)影響吃橙子后的血糖變化。 血糖高者吃橙子后血糖反應(yīng)受多種因素綜合影響。要想血糖平穩(wěn)，需綜合考慮各方面因素，必要時(shí)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。