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20歲運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)在身高上可能存在差距，與骨骼生長(zhǎng)板狀態(tài)、激素分泌、血液循環(huán)、營(yíng)養(yǎng)吸收、肌肉力量等因素有關(guān)。 1. 骨骼生長(zhǎng)板狀態(tài)：20歲部分人的骨骼生長(zhǎng)板可能未完全閉合，運(yùn)動(dòng)刺激可讓其繼續(xù)生長(zhǎng)，不運(yùn)動(dòng)則可能提前閉合。 2. 激素分泌：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，利于長(zhǎng)高，不運(yùn)動(dòng)時(shí)生長(zhǎng)激素分泌相對(duì)少。 3. 血液循環(huán)：運(yùn)動(dòng)使血液循環(huán)加快，為骨骼帶去更多營(yíng)養(yǎng)和氧氣，利于骨骼健康生長(zhǎng)，不運(yùn)動(dòng)血液循環(huán)慢，影響骨骼營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。 4. 營(yíng)養(yǎng)吸收：運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，提高營(yíng)養(yǎng)吸收能力，為身高增長(zhǎng)提供充足營(yíng)養(yǎng)，不運(yùn)動(dòng)則營(yíng)養(yǎng)吸收差。 5. 肌肉力量：運(yùn)動(dòng)鍛煉肌肉，增強(qiáng)肌肉對(duì)骨骼的牽拉刺激，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，不運(yùn)動(dòng)肌肉力量弱，對(duì)骨骼刺激不足。 20歲運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)在身高上可能有差距，但因個(gè)體骨骼生長(zhǎng)板閉合情況不同而有差異。若想促進(jìn)身高增長(zhǎng)，可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)均衡。如對(duì)身高有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢。