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世界杯熬夜狂歡預防臉癱，可從規(guī)律作息、面部保暖、適度運動、合理飲食、補充營養(yǎng)等方面著手。 1.規(guī)律作息：熬夜會使身體疲勞、免疫力下降，易引發(fā)臉癱。要盡量保證充足睡眠，避免連續(xù)熬夜看球，給身體充分休息時間。 2.面部保暖：夜間氣溫低，面部受冷刺激易誘發(fā)臉癱。外出看球或在空調房內，注意面部保暖，可戴口罩、圍巾等。 3.適度運動：適當運動能增強體質、提高免疫力。看球間隙可進行簡單運動，如伸展四肢、轉動頸部等。 4.合理飲食：保持均衡飲食，多攝入富含維生素和蛋白質食物，如新鮮蔬果、牛奶、雞蛋等，避免吃辛辣、油膩、刺激性食物。 5.補充營養(yǎng)：可適當補充維生素B族，如維生素B1、維生素B6、維生素B12等，對維護神經健康有益，但需遵醫(yī)囑。 世界杯期間，做好以上幾點可有效降低臉癱發(fā)生幾率。若出現(xiàn)面部不適，應及時就醫(yī)。