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世界杯熬夜狂歡預(yù)防臉癱，可從規(guī)律作息、面部保暖、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方面著手。 1.規(guī)律作息：熬夜會(huì)使身體疲勞、免疫力下降，易引發(fā)臉癱。要盡量保證充足睡眠，避免連續(xù)熬夜看球，給身體充分休息時(shí)間。 2.面部保暖：夜間氣溫低，面部受冷刺激易誘發(fā)臉癱。外出看球或在空調(diào)房?jī)?nèi)，注意面部保暖，可戴口罩、圍巾等。 3.適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力?？辞蜷g隙可進(jìn)行簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，如伸展四肢、轉(zhuǎn)動(dòng)頸部等。 4.合理飲食：保持均衡飲食，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)食物，如新鮮蔬果、牛奶、雞蛋等，避免吃辛辣、油膩、刺激性食物。 5.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族，如維生素B1、維生素B6、維生素B12等，對(duì)維護(hù)神經(jīng)健康有益，但需遵醫(yī)囑。 世界杯期間，做好以上幾點(diǎn)可有效降低臉癱發(fā)生幾率。若出現(xiàn)面部不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。