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晚上睡不著白天犯困，可能由生物鐘紊亂、精神壓力大、不良生活習慣、環(huán)境因素和疾病因素等導致。 1. 生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、倒班工作等，會打亂正常的生物鐘，影響睡眠節(jié)律，進而出現(xiàn)晚上失眠、白天困倦。 2. 精神壓力大：長期處于焦慮、抑郁、緊張等不良情緒中，大腦神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，難以放松，導致晚上難以入睡，白天精神不佳。 3. 不良生活習慣：睡前大量進食、飲用咖啡或濃茶、過度使用電子設(shè)備等，會刺激大腦，干擾睡眠。 4. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會影響睡眠質(zhì)量，使人晚上睡不好，白天沒精神。 5. 疾病因素：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、甲狀腺功能亢進等疾病，也可能導致睡眠障礙。治療上，可在醫(yī)生指導下使用艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等藥物。 晚上睡不著白天犯困是多種因素共同作用的結(jié)果。若長期存在此情況，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因并治療。同時，要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持規(guī)律作息。