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職場(chǎng)人總后腦勺疼，可通過(guò)改善姿勢(shì)、放松身心、物理治療、藥物治療、及時(shí)就醫(yī)等方法緩解。 1. 改善姿勢(shì)：職場(chǎng)人長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，易使頸部肌肉緊張引發(fā)后腦勺疼。應(yīng)保持正確坐姿，使頸部挺直，眼睛平視屏幕，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。 2. 放松身心：精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)會(huì)加重疼痛?？赏ㄟ^(guò)聽音樂(lè)、散步、冥想等方式放松，減輕壓力。 3. 物理治療：熱敷、按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張?？捎脽崦矸笤诤竽X勺，或請(qǐng)專業(yè)人員按摩頸部和頭部。 4. 藥物治療：疼痛較嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑服用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林等藥物止痛。 5. 及時(shí)就醫(yī)：若后腦勺疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，排查是否有頸椎病、腦血管疾病等。 職場(chǎng)人總后腦勺疼需重視，可先嘗試自我調(diào)節(jié)和緩解，若癥狀無(wú)改善，要及時(shí)就醫(yī)明確病因并治療。