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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄧洪容 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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職場女性雌激素低，可通過食用大豆及豆制品、蜂王漿、堅果、魚類、綠色蔬菜等食物來補救。 1. 大豆及豆制品：含有豐富的異黃酮，這是一種植物雌激素，能在一定程度上調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平。常見的有豆?jié){、豆腐等。 2. 蜂王漿：富含雌激素和多種營養(yǎng)成分，有助于補充雌激素，增強身體免疫力。 3. 堅果：含有不飽和脂肪酸和維生素E，能促進雌激素的分泌，對維持內(nèi)分泌平衡有幫助，如核桃、杏仁等。 4. 魚類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和Omega-3脂肪酸，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高雌激素水平，常見的有三文魚、金槍魚等。 5. 綠色蔬菜：如菠菜、西蘭花等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能為身體提供營養(yǎng)，維持激素平衡。 這些食物對補充雌激素有一定的幫助，但食物的作用有限。若雌激素水平過低，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行檢查和治療。同時，保持健康的生活方式也很重要。
2025-07-27 09:48
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