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尿酸高不等于痛風(fēng)，日常保健可從飲食、運動、飲水、作息和藥物等方面著手。 1. 飲食：避免高嘌呤食物，如動物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等，多吃新鮮蔬菜、水果等低嘌呤食物。 2. 運動：適當(dāng)進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制體重，促進尿酸排泄。 3. 飲水：每天保證充足的水分?jǐn)z入，多喝白開水或淡茶水，促進尿酸排出。 4. 作息：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度勞累，保證充足的睡眠。 5. 藥物：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可使用別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等藥物控制尿酸水平。 尿酸高人群日常保健需綜合多方面進行。從飲食、運動、飲水、作息和藥物等方面入手，能有效控制尿酸水平，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。但用藥必須遵醫(yī)囑，若尿酸異?；蛏眢w不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。