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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王少華 主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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高血糖人群吃蘋果，需考慮時機、數量、種類、搭配及監(jiān)測血糖等方面。 1. 時機：在血糖控制穩(wěn)定時吃，如空腹血糖低于7.0mmol/L，餐后2小時血糖低于10.0mmol/L，可在兩餐之間吃蘋果。 2. 數量：每日食用量不宜過多，控制在100 - 200克，大約一個中等大小蘋果。 3. 種類：不同蘋果含糖量有差異，可優(yōu)先選青蘋果等含糖相對低的品種。 4. 搭配：吃蘋果時可搭配富含蛋白質食物，如牛奶、堅果等，延緩碳水吸收，避免血糖快速上升。 5. 監(jiān)測血糖：吃蘋果后2小時監(jiān)測血糖，了解蘋果對自身血糖影響，以便調整飲食。 高血糖人群吃蘋果要多方面綜合考慮，選擇合適時機、控制量、選對種類、合理搭配，并做好血糖監(jiān)測，以減少蘋果對血糖的影響，維持血糖穩(wěn)定。
2025-07-27 10:10
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