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深夜難眠是常見(jiàn)睡眠問(wèn)題，刺五加對(duì)改善睡眠有一定作用。此外，還有其他助眠藥物和方法，如安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等藥物，以及改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)等。 1. 刺五加：其含有的活性成分可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠質(zhì)量。 2. 其他藥物：安神補(bǔ)腦液能生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神；棗仁安神膠囊養(yǎng)血安神，用于心血不足所致的失眠；烏靈膠囊補(bǔ)腎健腦、養(yǎng)心安神。 3. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 4. 調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免睡前使用電子設(shè)備，不喝濃茶、咖啡。 5. 心理調(diào)節(jié)：通過(guò)冥想、深呼吸等緩解壓力和焦慮。 6. 適度運(yùn)動(dòng)：白天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，但避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。 刺五加及其他藥物、多種助眠方法都可改善睡眠。若失眠問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療，遵醫(yī)囑用藥。