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職場(chǎng)人空腹血糖7.3mmol/L高于正常范圍，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物治療、工作安排等方面平衡工作與健康。 1. 飲食：控制碳水化合物攝入，增加膳食纖維，如多吃蔬菜、全谷物；合理分配三餐，避免高糖、高脂肪食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：利用工作間隙活動(dòng)，如站立、走動(dòng)；每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑。 3. 血糖監(jiān)測(cè)：定期監(jiān)測(cè)空腹和餐后血糖，了解血糖變化，為調(diào)整治療提供依據(jù)。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等藥物控制血糖。 5. 工作安排：合理安排工作時(shí)間，避免過度勞累和熬夜；保持良好心態(tài)，減輕工作壓力。 職場(chǎng)人空腹血糖7.3mmol/L時(shí)，要重視血糖管理，通過飲食、運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)、藥物和合理安排工作等多方面措施，平衡工作與健康。若血糖控制不佳，應(yīng)及時(shí)就診。