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骨折康復(fù)期不喝純牛奶，可從其他蛋白質(zhì)食物、維生素?cái)z入、礦物質(zhì)補(bǔ)充、適度運(yùn)動(dòng)及康復(fù)訓(xùn)練等方面搭配。 1. 蛋白質(zhì)食物：選擇豆類及其制品，如豆腐、豆?jié){；還有瘦肉，像雞肉、魚肉等，為骨折愈合提供原料。 2. 維生素?cái)z入：多吃富含維生素的新鮮蔬果，如橙子、草莓、菠菜等，促進(jìn)新陳代謝。 3. 礦物質(zhì)補(bǔ)充：食用富含鈣的食物，如蝦皮、海帶；含鐵食物，如紅棗、木耳等，利于骨骼修復(fù)。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：早期可進(jìn)行肌肉收縮舒張活動(dòng)，防止肌肉萎縮；中期增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練；后期可進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行平衡訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練等，提高身體功能。 骨折康復(fù)期不喝純牛奶，通過合理的營養(yǎng)搭配和適度運(yùn)動(dòng)，能為骨折愈合提供良好條件。但要注意根據(jù)骨折愈合情況調(diào)整方案，如有不適及時(shí)就醫(yī)。