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職場(chǎng)人空腹血糖達(dá)標(biāo)餐后高，可通過控制飲食、適度運(yùn)動(dòng)、合理用藥、規(guī)律作息、監(jiān)測(cè)血糖等方法改善。 1. 控制飲食：減少高糖、高脂肪、高鹽食物攝入，增加膳食纖維，遵循少食多餐原則，避免暴飲暴食。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：餐后進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進(jìn)血糖代謝。 3. 合理用藥：可遵醫(yī)囑使用阿卡波糖、二甲雙胍、格列齊特等藥物，延緩碳水化合物吸收，增強(qiáng)胰島素敏感性，降低餐后血糖。 4. 規(guī)律作息：保持充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，利于血糖控制。 5. 監(jiān)測(cè)血糖：定期監(jiān)測(cè)餐后血糖，了解血糖變化，為調(diào)整治療方案提供依據(jù)。 職場(chǎng)人餐后血糖高可從多方面改善，控制飲食、適度運(yùn)動(dòng)、合理用藥、規(guī)律作息和監(jiān)測(cè)血糖都很重要。若血糖持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。